고산병의 원인과 증상

고산병의 원인과 증상

고산병의 원인과 증상

고산병의 가장 큰 원인은 혈액 속의 산소 부족입니다.

 

고도가 높아지면 기압이 낮아지는 것이 원인으로, 평소와 같이 호흡해도 혈액에 넣을 수 있는 산소의 양이 줄어듭니다. 후지산의 정상에서는 평지 기압의 2/3이 되어, 체내의 산소량은 1/2가 됩니다.

산소 부족이 생기면 환기 횟수가 증가하는 등의 반응이 일어나지만, 그 적절한 반응을 할 수 없는 부적응 현상을 가리켜 급성 고산병이라고 합니다.

 

고산병에 두통은 반드시 생긴다

뇌는 몸에서 가장 산소를 소비하는 장기입니다 그리고 저산소에 약하기 때문에 반드시 두통을 동반하는 것이 특징입니다.

 

고산병의 증상은

두통

입맛이 없다, 구역질

피로·탈진

현기증 휘청거림

수면장애(숙면불가)

진통제로 낫지 않는 두통

구토

운동 실조

무기력,경면경향 (잠자기쉬움)

전원이 고산병에 걸리다니

2500m 고도로 급격하게 올라가면 25%의 사람에게 고산병 증상이 나타나고 3500m에서는 대부분의 사람들에게 위험신호가 나타납니다 그 중 10%의 사람이 매우 심각해진다고 알려져 있습니다.

 

고령자는 젊은이에 비해 저산소 상태가 되기 쉽다.

감기 등으로 컨디션이 갖추어지지 않은 경우는 고산병에 걸리기 쉽다.

 

급성 고산병에 걸려버리면

경도라면 안정을 취하고 쉬는 것이 대처의 기본입니다 거기가 만약 숙박지라면, 즉시 누우지 않고 주변을 산책하는 등 몸을 움직이는 것이 산소를 흡수하기 쉽고 혈류도 좋아지고 효과적입니다 누운 상태로는 호흡이 얕아지게 되어 버리기 때문입니다.

휴식할 때는 몸이 차가워지지 않도록 보온합시다.

 

또한 탈수는 증상을 악화시키기 때문에 고산병에 걸려 버린 후에도 수분을 충분히 섭취합니다.

바파린 등의 진통 해열제(아스피린, 아세트아미노펜 등의 비스테로이드계)를 먹어도 OK입니다.

 

다만, 비슷하지만 호흡을 억제하는 작용이 있는 진정 진통제 과잉 섭취는 바람직하지 않다고 되어 있습니다.

 

고산병에 걸리지 않기 위해서

평소 조깅 등의 유산소 훈련을 하여 최대 산소 섭취량을 높여 둔다

등산을 이용하여 고도 순응해 둔다 몸은 높은 곳을 기억합니다.

당일은 천천히 오를 것을 유의한다.

수분을 충분히 섭취하다 몸무게 50kg인 사람이 1시간에 250ml를 기준으로 하지만 높은 곳에서는 더 많이 섭취한다.