다이어트를 시작하자

다이어트를 시작하자.

다이어트는 건강과 미용을 위해서 식사량을 조절하는 것입니다.

그러나 식사량을 제한하는 것 만으로 건강한 몸, 아름다운 몸을 만들 수 있을까요?

식사 제한 다이어트의 문제점

예를 들어, 운동량이 부족한 사람이 식사 제한을 하면 섭취 열량과 소비 열량의 균형을 잡을 수 있기 때문에 일시적으로 살이 빠질 수는 있습니다.

그러나 여기서 문제가 되는 것은 운동 부족이라는 '생활 습관'은 변하지 않는다는 것입니다. 

운동 부족이 되면 조금씩 몸의 근력이 약해집니다.

그러면 기초 대사량이 떨어져 나가므로 아무리 식사 제한을 하더라도 칼로리 < 섭취 칼로리라는 불균형을 낳는 결과가 발생합니다. 

결국은 기초 대사의 악화를 초래하므로 건강하고 예쁜 몸을 만들 수 없습니다.

다이어트 성공의 지름길은?

다이어트에 성공하는 지름길은 자신의 생활을 재검토하는 것부터 시작입니다. 

현재의 자신은 지금까지의 생활 습관에 의해 존재하기 때문입니다.

앞서 언급했듯이 다이어트는 식사 제한을 의미하지만, 그것만으로 다이어트를 성공시킬 수 없습니다. 

그래서 "앞으로 다이어트를 해보자!"라고 하는 분은 다이어트를 큰 관점에서 파악하도록 해보십시오. 

식사 제한 외에, 다이어트에 도움이 되는 방법은 많이 있을 것입니다.

◎ 운동으로 근력 UP! 기초 대사가 잘되기 때문에 마르기 쉬운 몸매.

◎ 몸의 유지 보수! 마사지 셀룰 라이트 제거

◎ 몸의 피로보다 마음의 피로를 회복하고 활력을 찾자

이와 같이 다양한 관점에서 자신의 생활을 검토하고 식사 제한 이외 다이어트에 도전해 보세요.