뱃살 빼는 방법과 배 나오는 이유

뱃살 빼는 방법과 배 나오는 이유

다이어트를 하시는 분들은 뱃살을 걱정하고 있으실 겁니다.  

그런데 말입니다. 사실 대부분의 여성은 그다지 뚱뚱하지 않습니다. 

BMI 지수를 계산하거나 체지방을 측정 해보면 

80%의 여성이 '표준'이라는 놀라운 결과가 나옵니다.

그래서 문제가 되는 것은, 

BMI 측정 결과는 표준인데, 왜 배가 볼록한 것인가! ? 라는 것입니다.

그것을 본 페이지에서 이야기하려고 합니다 ㅎㅎ

복근을 단련해야 합니다.

배 볼록의 원인은 한마디로 근육 부족입니다.

만약 뱃살을 빼고 싶은 경우에는 복근을 단련하면 됩니다. 너무 간단해서 믿음이 가지 않으시나요.

주의 할 것은 여기에서 식사 제한 따윈 절대로 하지 마십시오.

극히 표준 체중의 여성이 배가 볼록하다면 뱃속에 있는 '장기'가 내려가 있다는 것입니다.

복근을 단련하면 각 장기를 받쳐 주므로, 지금 아래에 내려가 있는 장기를 위로 들어 올려 지지해주는 것입니다. 

그러면 바지도 힘들게 입지 않고 순식간에 올려 입을 수 있습니다.

배의 다이어트 근육 트레이닝을 하자!.

복근은 세로 방향과 가로 방향의 근력을 단련하는 것으로 내려간 장기를 올릴 수 있습니다.

또한, 위하수 라는 질병 (위가 골반보다 내려가 있는 상태)에도 복근 운동으로 치료 효과가 나타납니다.

만약 어떤 질병이라면 병원에 갈 필요가 있지만, 뱃살 트레이닝하고 싶다! 라는 생각이라면 

식사 제한을 하는 것보다 세로의 복근과 옆의 복근을 단련하는 것이 좋습니다.