림프의 흐름이 젊음을 만든다 [림프 마사지]

림프의 흐름이 젊음을 만든다

① 림프에 대한 기초 지식

림프는 몸에 깔려있는 관 같은 것으로, 그 림프관 속에 흐르는 액체를 림프액이라고 합니다.  

림프의 흐름이 좋고 나쁘다는 것은 이 림프액의 흐름을 말하는데, 림프의 흐름이 나빠지면 몸에 다양한 악영향을 끼칩니다.

림프는 알부민이라는 피로 물질을 제거 해주는 성분이 포함되어 있기 때문에 림프의 흐름이 나쁘면 피로 물질이 쌓여 쉽게 피로해 버립니다.

 

림프에는 면역 세포도 포함되어 있기 때문에 몸을 부드럽게 흐르며 면역력도 높여주는 역할을 합니다. 

즉 림프는 주로 피로 회복과 면역력을 올려주는 역할을 해주고 있습니다.

② 림프는 어디 있는거야? 주요 림프의 역할은?

림프는 몸 전체에 깔려있어 그 수는 약 800 개나 있다고 알려져 있습니다. 

림프 마사지는 주로 림프절을 중심으로 부드럽게 마사지를 해 나가면 매우 효과적입니다.

특히 중요한 림프절을 다음에 정리해 보겠습니다.

목

목에는 약 300여 개의 림프절이 모여 있고, 이 부분의 림프의 흐름이 나쁘면 어깨 결림이나 두통, 자율 신경의 혼란이 발생하게 됩니다.

쇄골 

몸의 대부분의 림프는 왼쪽 쇄골 아래 정맥에서 배출되기 때문에 쇄골 림프절은 마지막 출구가 되는 것입니다.

이 부분에 붙어있는 노폐물은 빠지기 때문에 림프 마사지를 통해서 쇄골 림프절을 풀어주어 흐름을 좋게하면 효과적입니다.

겨드랑이

겨드랑이 림프의 흐름이 나쁘면 팔뚝의 군살과 어깨 결림, 손과 손가락이 붓게 됩니다.

복부 

배꼽 주위의 복부 림프의 흐름이 나쁘면 자궁과 장의 움직임이 둔화 변비나 생리 불순, 자궁 · 난소 질환 등을 일으킵니다.

사타구니 

많은 림프가 모여있는 부분입니다. 

흐름이 나쁘면 내장 기능의 저하 및 경련 하체 붓기도 유발 할 수 있습니다.

무릎의 뒷면 

다리에 흐르는 림프의 중계 부분이므로 이 부분의 흐름이 나쁘면 다리의 붓기와 오한을 유발 할 수 있습니다. 

다리 다이어트에도 매우 효과적이므로 꾸준히 마사지 해주면 좋습니다.

③ 올바른 림프 마사지 방법

림프 마사지는 전신에 깔려있는 림프절을 중심으로 림프의 마지막 출구인 쇄골 림프절까지 순차적으로 마사지 해 나가면 효과적입니다.

④ 림프의 흐름이 좋아지면 신체 내부는 깨끗하게 된다.

림프의 흐름이 좋아지면 노폐물을 배출하기 쉬운 몸아 됩니다. 구체적으로는 

# 체내의 독소를 정화 · 배출하는 해독 효과가 있다.

# 체의 결림, 붓기와 오한이 해소된다.

# 신진 대사가 높아 지므로 다이어트 효과가 있다.

# 호르몬 균형, 자율 신경이 정돈된다.

# 신진 대사가 좋아진다. 

# 면역력이 올라간다.

림프의 흐름이 바뀌면 몸의 기능도 갖추어 가기 때문에 건강하고 젊은 몸이 될 수 있는 것입니다.