시력 좋아지는 방법 [눈 건강]

시력 좋아지는 방법

최근 스마트 폰이나 PC를 장시간 보고 있어서 예전보다 시력이 나빠 졌다는 분들이 많이 있습니다.

눈이 나빠지 전에 눈의 피로나 통증 등의 증상이 나타납니다.

그 해결책으로 추천하는 것이 간단한 눈 운동 입니다. 

이 눈 운동은 시력 저하를 억제할 뿐만 아니라 눈 주변의 노화 방지에도 큰 도움이 됩니다. 

그래서 이번에는 눈을 좋게 하고 외형도 젊게 보이는 방법을 알려드립니다.

눈 주위의 근육을 단련, 시력 회복 및 안티 에이징 

여기에서는 눈 주위의 근육을 단련하여 눈가의 리프트 업 효과가 있는 눈을 좋게 하는 방법을 소개합니다. 

간단한 방법이기 때문에, 매일 습관을 들이세요.

① 눈을 크게 뜨고 눈썹도 함께 위로와 올립니다. 

그 상태를 5초 유지하고 힘을 뺍니다. 

이 동작을 10 ~ 20회 정도 반복합니다.

만약 위로 올렸을 때 이마에 깊은 주름이 생기게 되는 사람은 주름을 손바닥으로 가볍게 누르면서 해야 합니다. 

이 동작은 일상 생활에서 그다지 의식하고 사용하지 않는 근육을 사용하므로, 익숙해지기 전에는 어렵다고 느낄지도 모릅니다. 

처음에는 거울을 보면서 하는 것이 좋습니다. 

심한 눈의 피로 때의 대처 법

장시간 PC와 씨름 했다.. 나중에 눈의 안쪽에서 무거운 통증이 나타나게 됩니다.

그 증상을 방치하면 눈이 나빠져 버리므로, 가능한 한 빨리 대처 해주세요. 

① 냉동실에 얼린 아이스 팩을 수건으로 감싸고, 3 ~ 5분 정도 눈꺼풀 위에 올려 놓습니다. 

차가운 수건도 좋지만, 적당한 무게가 있는 것이 눈의 자극이 됩니다. 

눈의 피로를 방치하면 시력이 떨어지거나 눈 처짐 등의 노화를 촉진 할 수 있습니다. 

그런 상태가 발생하지 않기 위해서라도 일상 생활에서 작은 습관을 들여보세요