항암치료 부작용 메스꺼움/구토 대처방법

항암제 부작용으로 인한 메스꺼움 때문에 식욕이 없었다.

메스꺼움·구토는 구토 중추에 대한 자극이나 위장관 점막의 작용에 의해 발생합니다.긴장·불안 등 정신적인 면이나, 불쾌한 냄새·소리·미각등이 유인이 되는 일이 있습니다.

사람에 따라 메스꺼움·구토 증상의 유무나 정도는 다양합니다.치료=구역질, 구토라는 이미지를 너무 강하게 갖지 마세요.

메스꺼움, 구토가 일어나는 패턴을 알고 언제, 어떨 때 구토나 구토가 생기는지 주의해서 비교적 좋을 때 먹도록 합니다.

 

메스꺼움이나 구토에 대한 궁리 포인트 7가지를 소개하겠습니다.

 

<구부의 포인트>

1. 메스꺼움 구토 패턴으로 타이밍을 보고 먹는다

2) 조금씩 여러번 나눠먹기

3. 위에 부담이 적은 음식을 고른다

4. 치료 전 가볍게 식사, 치료 후 몇 시간은 고형물을 삼간다

5. 구토가 있을 경우 1~2시간 동안 식사를 삼간다.

6. 구토가 있을 경우 수분이나 칼륨 등의 손실을 고려하여 보급한다.

7.음식 냄새와 환경을 배려한다

 

이것들에 대해서, 구체적으로는, 이하와 같은 궁리해 봅시다.

 

[구역질, 구토 패턴으로 타이밍을 보고 먹기]

 

어떤 때 메스꺼움이나 구토가 일어날까를 생각하고 그 상황에 맞는 방법을 시도합시다.

 

1) 식사전

식사 전에 레몬 물이나 엽차 등으로 양치질을 하면 구토를 예방할 수 있습니다.

 

2. 조리중

냉동 보관이나 반찬을 활용하여 조리 시간을 단축해 봅시다.

3) 식사할 때

천천히 먹읍시다.또, 실온정도의 요리를 먹읍시다(조금 식히면 냄새가 줄어듭니다).

 

4) 식사후

식후 2시간 동안 눕지 않도록 하고 몸을 의류로 조이지 않도록 합니다.또 식사 후 천천히 휴식을 취하세요.

 

　

[조금씩 여러 번 나눠 먹기]

 

구역질이 날 때는 한 번에 많은 것을 마시거나 먹지 말고 조금씩 여러 번에 나누어 먹으면 좋습니다.샌드위치나 주먹밥, 초밥 등 1입 크기로 작게 해서 먹는 것을 추천합니다.

또한 먹을 때에는 잘 씹어서 천천히 시간을 들여 먹는 것도 중요합니다.

 

주먹밥이나 반찬을 작게 하는 등, 냉장고나 냉동고에 넣어 두면, 먹고 싶을 때에 전자렌지에 데우면, 곧바로 먹을 수 있습니다.또, 기분이 좋을 때에 만들어 두면 좋을 것입니다.

큰 그릇에 많이 담아 버리면, "이렇게 남겨 버렸다···"라든지 "이것 밖에 먹을 수 없었다···" 등이라고 생각해 버리므로, 조금씩 담아 여러가지 종류를 준비해 보는 것도 좋을 것입니다.

 

　

[위에 부담이 적은 식품 고르기]

 

뱃속에 음식이 오래 머물러 있는 것으로 구역질이 나거나 구토에 의해 소화, 호흡의 움직임이 저하될 수 있습니다.그래서 가능한 한 뱃속에 머무르고 있는 시간이 짧은 음식(탄수화물 등)을 중심으로 해 위에 부담을 덜도록 합시다.

또한 소화가 별로 좋지 않은 것이나 섬유가 많은 야채, 지질 등은 삼가합시다.

 

1. 먹기 좋고 영양 섭취하기 쉬운 것

 

(1) 주식 바꿔보기

쌀은 탄수화물을 많이 포함하고 있습니다만, 다 지을 때 등의 냄새로 구역질을 느낄 수 있습니다.이럴때는 주식을 빵으로 바꿔보세요. 빵은 밀가루로 만들어져 있어 쌀과 마찬가지로 탄수화물을 많이 포함하고 조리를 하지 않아도 되기 때문에 간편하게 먹을 수 있습니다.빵을 선택할 때는 가급적 버터(지질) 사용이 적은 것을 선택하면 좋습니다.또 그 외에는 소면, 스파게티, 소바, 우동 등도 추천합니다.

 

(2) 과일을 이용한다

식사에만 얽매이지 말고 과일도 먹어봅시다.과일 중에서도 바나나, 사과, 키위, 파인애플 등은 탄수화물을 많이 포함하고 있습니다.통조림으로 시판되고 있는 복숭아, 귤, 체리, 파인애플 등을 간편하게 이용해 보는 것도 좋습니다.

 

(3) 시리얼 식품을 이용하기

시리얼 식품은 옥수수, 쌀, 보리, 밀 등 탄수화물이 많이 함유된 것을 주원료로 하고 있으며 그릇에 담아 우유나 두유, 요구르트 등을 뿌리면 바로 먹을 수 있습니다.시리얼 식품 중에는 특정 영양분을 강화한 것도 있기 때문에 간편하게 이용해 보는 것도 좋습니다.

 

　

[치료 전 가볍게 식사, 치료 후 몇 시간 동안은 고형물 피한다]

 

치료 시에는 배가 불러도 공복해도 좋지 않고, 뱃속에 약간의 음식이 들어 있는 정도가 메스꺼움이나 구토를 일으키기 어려운 가장 좋은 상태로 알려져 있습니다.

 

<치료 당일 식사>

치료 시작 시각에 맞추어 아침식사를 적게 하거나, 아침식사는 보통으로 하고 점심식사를 거르는 등의 궁리를 합시다.

치료 후 몇 시간 동안은 고형물 섭취를 자제하고 몸을 편안히 하세요.

방의 공기를 바꾸거나 음악이나 텔레비전을 보거나 좋아하는 일을 하면서 기분전환을 하고, 기분을 가라앉힙시다.

 

[구토가 있을 경우 1~2시간 식사는 삼간다]

 

구토가 있을 경우 위, 위 등)의 점막이 과민할 수 있으니 1~2시간 식사를 자제해 주세요.

속이 안 좋고 구역질이 날 때는 누구나 먹을 수 없는 법입니다.

"토하는 것이 싫기 때문에 먹지 않는다" "먹으면 토해버리기 때문에 먹지 않는다"라고, 먹는 것을 스스로 부정하지 않고, 먹을 수 있을 것 같을 때에 먹으면 좋다고 마음에 여유를 가지고, 먹는 기분을 잊지 않는 것이 중요합니다.

 

 

[구토가 있을 경우 수분이나 칼륨 등의 손실을 고려하여 보급한다]

 

구토가 있을 경우 수분과 함께 위액 등에 함유된 전해질(칼륨, 나트륨 등)도 체외로 배출됩니다.

다량으로 수분과 전해질이 손실되면 탈수를 일으킬 수 있으므로 식사를 할 수 없을 때나 구토가 계속될 때는 수분을 자주 섭취합시다.

 

수분을 섭취하기 쉬운 것

청량음료수(과즙음료·차계음료 등), 스포츠음료, 차, 물, 스프, 된장국, 아이스, 영양밸런스음료

※ 우유나 귤 등 감귤류 주스는 구토를 유발하기 쉬우므로 삼갑시다.

 

<구토했을 때에는...>

구토를 했을 때는, 구토를 잘못하여 기관에 삼키거나, 질식을 일으키지 않도록 얼굴을 옆으로 향하게 합니다.또한 구토물은 신속하게 치워 주시기 바랍니다.

의식이 뚜렷할 때는 입을 헹구어 불쾌감을 줄입니다.레몬 물이나 차가운 엽차 등을 사용하면 입 안이 상쾌해 집니다.

 

　

[음식 냄새와 환경 배려]

 

메스꺼움이나 구토는 외형이나 냄새 등이 원인이 되어 일어날 수도 있습니다.생활 환경이나 조리 방법등도, 궁리해 봅시다.

 

집, 방 등 생활환경에서 신경 쓰이는 냄새

(땀, 담배, 방향제, 화장향수, 애완동물, 가정쓰레기)

 

창문을 열어 공기를 바꾸거나 소리나 빛의 자극을 억제합니다.

담배, 향수 등 냄새가 강한 물건은 되도록 자제하도록 가족끼리 협력합시다.

꽃이나 방향제 등의 향기도 기분에 따라 신경이 쓰일 수 있으니 향이 강한 것은 자제합니다.

 

음식때문에 신경쓰이는 냄새

(밥짓는 냄새, 생선 비린내, 재료 종류가 많은 조림)

 

밥 짓는 냄새나 죽 냄새 등은 메스꺼움을 증강시킬 수 있는 것 같습니다.밥은 냉동 저장해서 먹을 때 전자레인지에 데우면 냄새를 억제할 수 있어요.또한 아무래도 기분이 나쁜 상태가 계속될 때에는 주식을 빵이나 빵으로 바꾸는 것을 추천합니다.

생선, 야채조림으로 재료의 종류가 많으면 냄새가 서로 섞여서 구역질이 나기 쉽습니다.또한 맛이 옅은 것도 메스꺼움을 증강시킬 수 있기 때문에 육수를 효과가 있게 하는 등 맛을 명확하게 하는 노력이 필요합니다.