주말 단식 5가지 효과 [쁘띠 단식]

주말 단식 5가지 효과

20 대 ~ 40 대 여성을 중심으로 최근 유행하고 있는 것이 「쁘띠 단식」입니다. 

쁘띠 단식은 1일 3회 식사를 제대로 먹는다는 개념은 일단 버리고,

식사를 절제하고 수분을 보충하면서 식사량을 극단적으로 줄이는 것입니다.

평일에 쁘띠 단식을 결행 하는 것은 꽤 어렵다고 생각하기 때문에, 

추천은 천천히 몸을 쉬게 하면서 금식에 집중할 수 있는 주말입니다. 

쁘띠 단식은 식사량이 줄어들기 때문에 물론 다이어트 효과가 있지만, 

그 이상으로 다양한 효과가 있어서 아름다움에 민감한 여성들 사이에서 인기가 많습니다.

그래서 이번에는 주말 쁘띠 단식에서 실감 할 수 있는 5가지 효과 대해 알려드립니다. 

효과 1. 먹지 않기 때문에 체중이 감소

쁘띠 단식은 전혀 식사를 하지 않는다는 것은 아닙니다. 

어떤 사람은 쁘띠 단식중인 이틀은 야채 수프만으로 지내는 사람도 있고 

어떤 사람은 시판 효소 주스만으로 극복하는 사람도 있습니다. 

사람마다 식단은 다르지만 평소보다 식사량이 줄어드는 것은 틀림 없기 때문에, 

쁘띠 단식 기간이 끝나면 체중이 줄고 있는 것은 틀림 없습니다. 

효과 2. 피부의 상태가 좋아진다

쁘띠 단식을하면 몸에서 좋은 변화가 많이 일어나고 있습니다. 

혈액이 원활하게 되고, 장내 환경이 좋아지고 배변이 나오기 쉬워지는 등의 기쁜 효과를 느끼는 사람도 많을 것입니다. 

매일 일이 바빠서 스트레스가 쌓여있는 사람이나, 식사 시간이 불규칙하고 소화 불량을 일으키고 있는 사람은 

여드름이나 건조 등 피부염을 일으키기 쉽습니다.

그러나 주말 쁘띠 단식을하면 몸의 해독 작용이 높아지고, 피부의 상태도 분명 좋아져 갑니다. 

미백 효과는 주말 쁘띠 단식의 큰 장점이기 때문에 피부염으로 고생하는 사람은 꼭 한번 사용해보십시오.

효과 3. 끈질긴 변비가 해소된다.

주말 쁘띠 단식은 변비 경향의 사람에게 추천하는 미용 건강법입니다. 여기에는 두 가지 이유가 있습니다.

첫 번째는 일반적인 식사를 하지 않기 때문에 고기 · 생선 · 탄수화물 등의 고형물의 섭취 비율은 낮아 지지만, 

야채 스프와 효소 음료, 야채 주스 등의 수분 섭취가 증가하기 때문에 배변이 좋아진다는 효과를 느낄 수 있습니다.

두 번째는 식사량이 일시적으로 줄어 소화 기능에 부담이 줄어들기 때문에 장내 환경이 정비되어 배변이 좋아질 것입니다. 

끈질긴 변비로 고민하는 여성은 과감히 쁘띠 단식을 해보면 어떻습니까.

효과 4. 신체의 저항력이 증가

실은 체내에 들어오는 음식의 양이 줄어들면 인체는 비상이 걸렸다고 착각 해 버립니다. 

따라서 백혈구의 수가 증가하기 때문에 바이러스에 대한 저항력이 매우 강해지지만, 

이것은 평소의 식생활에서 제대로 영양을 섭취하는 것이 대전제되므로 잊지 마세요.

게다가 갑자기 영양을 섭취하지 않는 것이 몸에 비상 사태를 끄는 셈입니다. 

저항력이 저하 해 버리는 것이 아니라, 저항이 올라가는 효과가 있다고 명심합시다.

효과 5. 쁘띠 단식으로 식욕을 제어 할 수있게 된다.

매일 배가 가득 찬 상태에서는 스스로 식욕을 제어 할 수 없게되어 버립니다. 

즉 충만 상태에 익숙해지면, 그다지 배고파하지 않아도 충만해질 때까지 먹어 버리게 되어 버립니다.

그러나 주말 한정으로 쁘띠 단식을하면 공복 상태를 인식 할 수 있기 때문에, 

쁘띠 단식 후에도 과식을 방지 할 수 있는 효과가 있습니다. 

일이 쉬는 날은 해방감 때문인지, 바로 폭식을 하는 경향이지만, 

주말에 쁘띠 단식을 하여 폭식을 예방 할 수 있습니다.