바스트 업하는 5가지 방법

성장 호르몬의 분비를 늘려 바스트 업하는 5 가지 방법

여성스러운 몸의 상징이라고도 할 수 있는 가슴. 

가슴 성장에서 키 포인트가 되는 것이 [성장 호르몬]입니다. 

성장 호르몬의 분비를 증가시켜서 바스트 업으로 연결하는 것입니다. 

이번에는 [성장 호르몬의 분비를 증가시키고 바스트 업하는 방법]을 알려드립니다.

1. 라쿠토겐 수용체와 성장 호르몬을 더블로 증가

바스트 업하기 위해서는 성장 호르몬뿐만 아니라 호르몬의 접시 "라쿠토겐 수용체"도 중요한 포인트입니다. 

그러나 라쿠토겐 수용체의 양에는 개인차가 있기 때문에, 많은 사람도 있고 적은 사람도 있습니다.

사춘기가 되어도 별로 바스트 업하지 않았다는 사람은 어쩌면 라쿠토겐 수용체가 적었던 것일지도 모르겠네요.

2. 아르기닌이 풍부한 음식을 섭취하자

"아르기닌"는 바스트 업에 빠뜨릴 수 없는 성분으로 음식과 보충제의 2가지 방법으로 섭취 할 수 있습니다. 

만약 식품에서 아르기닌을 섭취하는 경우는 사전 지식을 머릿속에 넣어 두는 것이 중요합니다. 

<아르기닌이 풍부한 재료>

· 닭고기

· 우유

· 견과류

예를 들어, 두부에 충분한 가쓰오 부시를 얹어 먹거나 

닭고기 캐슈넛 볶음 등 아르기닌 넘치는 메뉴를 만들어도 좋을 것입니다. 

맛있게 먹고 바스트 업도 할 수 있습니다.

3. 비타민 B6 섭취하여 성장 호르몬의 분비를 촉진

바스트 업에 큰 영향을 미치는 성장 호르몬의 분비를 촉진하기 위해 

아르기닌을 효율적으로 섭취하는 것이 중요하다고 이야기했습니다.

사실 알긴를 효율적으로 체내에 수중에 넣어 바스트 업하기 위해서는 "비타민 B6"중요한 영양소입니다.

비타민 B6의 작용에 의해 아르기닌을 제대로 흡수하면서 성장 호르몬의 분비를 지원 해주기 때문입니다.

보충제에서 섭취해도 좋지만, 참치 등의 생선이나 닭고기, 마늘 등으로 매일 꾸준히 섭취해도 좋습니다. 

4. 푸에라리아

지금까지는 먹는 것으로부터 바스트 업에 관련된 아르기닌과 비타민 B6를 섭취하는 방법을 알려드렸지만,

익숙하지 않은 사람이나 업무상 외식이 잦은 여성도 많을 것입니다.

그래서 보충제에서 효율적으로 바스트 업 효과가있는 성분 "푸에라리아"을 적극적으로 섭취하는 것을 추천합니다. 

푸에라리아는 바스트 업하는데 필요한 라쿠토겐 수용체를 활성화시키고, 

성장 호르몬의 분비량을 높이는 효과가 있습니다. 

5. 골든 타임에 자고, 성장 호르몬을 업

성장 호르몬을 효율적으로 늘리기 위해서는 제대로 자는 것이 중요합니다.

,황금 시간대에 숙면 상태인 것이 바람직하다고 알려져 있지요?

수면의 골든 타임은 22시 ~ 새벽 2시까 지의 시간으로 알려져 있고, 

특히 잠들기 시작 ~ 3시간은 성장 호르몬이 많이 분비된다는 것입니다. 

조기 조침을 하는 것은 미용과 건강에 좋은 영향을 미칠뿐만 아니라, 바스트 업에도 긍정적인 효과를 가져다주는 것입니다.